健康驛站

很多人都很難想象食物的副作用，食物就是我們的生命，如果食物都有副作用的話，我們的生命又該如何得到保障，但食物的副作用只有在你吃不對的時候才會產生。
　　所以我們平時能做的只有盡量的選擇一些正確的食用方式，這樣像過敏、泛酸、結石等病癥才能遠離你。在我們平時生活中究竟有哪些食物會經常出現“副作用”呢？并且我們又該如何減少它們的“副作用”？下面營養師李偉就逐一為大家介紹。

宋朝的大文學家蘇東坡與江北南金山寺的住持佛印禪師是至交，二人經常在一起參禪論道。一天，蘇東坡自覺修持有得，于是寫了一首詩表白他的見地：稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。蘇得意不已，遣書童過江，將此詩送至金山寺，請佛印禪師鑒定。
　　禪師看后隨便題兩字，就交還書童帶回去。蘇東坡見書童這么快就回來，心想禪師必定是對其詩贊譽有加。那知打開詩作一看，赫然看見放屁二字，一把無名火起，備船過江與禪師理論。氣急敗壞的蘇東坡一見禪師，就氣呼呼的說道：禪師！我平常是那么的尊敬你，你不稱我的詩、不肯定我的修行也就算了，怎么可以罵人呢？禪師若無其事地說：我罵你什么來著？怒氣沖天的蘇東坡把放屁兩個字高高舉在禪師的眼前，喊道：喏！這不是嗎？。至此，禪師方哈哈大笑：嘿！學士！學士！你不是八風（所謂八風吹不動，不是指外面東風、南風，而是指我們在修養上的八種境界：稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂。）吹不動嗎？怎么一屁就打過江了呢？

　　有一些我們在日常生活中經常做的菜式，其實是一種錯誤的搭配，常吃的話會對我們的身體健康造成一定的損害，甚至還能讓你“中毒”--出現各種身體不適的現象。我們就來看一看，經常容易搭錯的菜式有哪些。

天氣開始炎熱起來，大汗淋漓后最想喝一杯既解渴又健康的飲品，可是外面的飲品現在大多不敢喝了，什么香精、色素、現在又出了塑化劑。其實，再我看來這是好事，那些甜飲料沒有任何健康且帶來對健康的負面影響，還會在不知不覺中讓你的體重一增再增，我們何不就此將它們放下，換上一些既健康，又美味解暑的自制飲品呢？
　　今天我就給大家推薦幾款，方面簡單好喝又健康。

　　每次月經前，女人身體的小麻煩總是不斷：出現腹脹、體重增加、頭痛、背痛、粉刺、過敏或乳房脹痛，而且情緒多變，時喜時憂，這就是經前綜合征的典型表現。經前期綜合征與飲食不當關系很大，以下飲食規則，有助于趕走經這些煩惱。

膽固醇與三酸甘油脂過高是中年人的普遍問題，其對健康的危害則是許多人心上的隱憂。其實，可以用飲食的自然方法，安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂。以下8類食物是最有效的食物，照著這些具體的做法去做，可在短期內即可看到具體的效果。
　　１、早餐吃一碗燕麥粥：每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續8星期的時間就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。

　　每次出現食品安全的問題，總會有人驚嘆：到底還有什么食物是安全的？也常常有人問我：趙老師，這種食物可以吃嗎？這么吃會致癌？這兩種食物是不是不能搭配在一起吃？什么食物農藥最多？……這樣的問題實在太多太多，另外還有很多媒體也把食品安全的問題擴大化，現在確實存在很多食品安全問題，但如果把精力和注意力都集中在什么有毒什么有害，什么不宜上面，以為了解這些，生活就會變的安全，但往往這樣最后換來的只有“如今還有什么能吃的”的一聲嘆息中，同時在憂心忡忡、懷疑一切的心情狀態下，健康就更不可能獲得明顯改善了。

電腦前的你不妨做一個小試驗：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
　　最新調查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。
　　曲中求直(坐式功1.坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調勻2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。

　　有關資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。

美白，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從“內在”加強防曬，充分攝取“SPF食物”，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹。
　　為什么食物也能防曬？皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。哪些是能防曬的“SPF食物”？皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單里。

警惕高跟鞋給你帶來十大傷害春天了，盛夏也將不遠了，各色涼鞋已亮相街頭，配上女士搖曳多姿的裙裝構成一道道美麗的風景線。但美麗背后，過高的高跟鞋卻讓女士們的足部、腿部、腰部受累不少。
　　一、腰痛或頸椎病：

導語：美食大家都喜歡，可是有些事物一不小心，就吃出了健康問題。一些事物不能久放，一些事物不能隔夜吃，隔夜的食物不僅失去了鮮美的味道，還有損身體健康，這些，你都知道嗎？
　　1、隔夜雞蛋，可以吃嗎？

癌的發病率越來越高，很多人一旦患上某種病，就害怕與癌癥扯上關系。這雖然有些杞人憂天，不過一些常見病的確與癌癥有著千絲萬縷的聯系。
　　1.肝炎 雖然“病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會患上肝癌”聽起來有點絕對，但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此，高危人群必須定期檢查，以早診早治。

研究顯示，焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現象一樣，都是心臟病的主要誘因。不過如果在日常生活中注意按照下面的12個方法去做，將有助于消除焦慮情緒，保護你的心臟。
　　1.　身心放松，排除雜念瑜伽、冥想和太極等運動可以減少壓力荷爾蒙，提高身體免疫力。研究發現，經常做瑜伽會減輕身體某些部位的炎癥。而炎癥和其它慢性癥狀一樣都是心臟病的主要誘因。因此，每天抽出一點時間讓自己的身心放松，排除雜念，對心臟健康會很有好處。