健康驛站

目前，“過勞死”已越來越多地影響到白領一族的身心健康，要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發出的“過勞死”信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為，在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意石材家具，這27項癥狀和因素分別是：
　　1.經常感到疲倦，忘性大。

今天看見微博上說起肯德基的醇豆漿為豆漿粉沖調，一點都不覺得奇怪，甚至還覺得比我想象的要好些，當然我這么說并不是這個豆漿沒問題，提倡大家喝，而是這只是冰山一角，只暴露出一部分而已，還有太多太多我們所不知道的，另外大家也總是在媒體曝光某個商家之后才頓悟，而這些是所有從事營養相關行業的人士一直在呼吁，一直告訴大家盡少購買的。
　　那么就先來說說肯德基中式風格的洋快餐。

“兩粥一飯”體現了佛教三餐傾向清淡的飲食特點，它是佛教長壽飲食文化的重要組成部分，無獨有偶，著名的長壽之鄉廣西巴馬也有這樣的習慣。大道至簡，這個看上去極為普通的飲食傳統，其實蘊藏著最豐富的長壽科學。
　　禪一，藥師法門，鈥溤韁轡綬光澭蒲б早晚喝粥，中午吃飯，這幾乎是古今每個僧侶飯桌上不變的三餐食譜，已經延續了好幾代。盡管現在人們的生活條件已十分優越，不再為糧食發愁，可“兩粥一飯”的飲食傳統依然保留。長期關注長壽現象的專家們驚奇地發現，在佛教流行的“兩粥一飯”飲食模式與僧侶的長壽有著密不可分的關系。

一、吃姜。生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
　　二、喝熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

剛剛過去的周末晴空萬里的好天氣，周一的今天又開始陰沉了，但愿不要在下雨，高溫炙熱的七月也已經過去，再過八天就迎來了立秋。往往在這個季節交替的時候，氣溫還是持續不下，早晚涼快一些，但到中午還是熱得如同火爐一般，這個時候細菌也最容易繁殖，人們的腸胃最容易受損，各種常見的胃腸道疾病也會接踵而來。在夏秋交替季節如果吃點大蒜可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實驗表明，大蒜具有很強的抗菌作用，對于腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著，所以，大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。古代也有大蒜療病的記載，如《圣濟總錄》用大蒜兩頭、雞蛋兩枚炒食，可治慢性痢疾。
　　大蒜的保健作用：

魚肉營養好，味道鮮，而且補腦補身體的功效特別好，不少人都喜歡平時吃點魚。不過，吃魚也是要忌口的，不同的魚適合不同的人吃，不同的魚不能搭配的食物也不同。
　　鯽 魚性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

兩性養生:床上夫妻禁忌10大睡姿最傷身。夫妻睡姿也有講究？其實這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠……其實這些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時調整睡姿，不僅會影響睡眠質量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌。
　　夫妻禁忌睡姿1.相對而睡。

核心提示：隨著天氣逐漸炎熱，補水變得日益重要。據雜志報道，喝水并不是為身體補充水分的唯一方式，各種瓜果蔬菜其實也是營養豐富的補水劑。
　　含電解質的水果：哈密瓜、桃子、草莓。這幾種水果含水量豐富，而且鉀元素含量高，能調節身體的電解質平衡，穩定心率，促進血液循環。

進入夏季后，將驅蚊與清涼功效“合二為一”的驅蚊花露水也進入銷售旺季。但近日，不少網友在親子類網站紛紛議論，“聽說美國是明文禁止低齡兒童使 用添加避蚊胺的驅蚊產品的”，有網友特別提醒媽媽們，“給孩子用要特別購買不含避蚊胺的花露水。”到底避蚊胺是什么？要怎樣選擇驅蚊花露水呢？
　　兩種驅蚊成分在超市驅蚊花露水的貨架上，記者看到市面賣的驅蚊花露水其驅蚊成分主要是兩種：避蚊胺和驅蚊酯。例如六神驅蚊花露水的外包裝上標注“驅蚊酯含量 4.5%”，強生嬰兒驅蚊露則標注“驅蚊酯含量11.5%”；而隆力奇驅蚊花露水標注的則是含“5%避蚊胺”， 歐護驅蚊液是“7%避蚊胺”，百雀羚默默 無蚊驅蚊花露是“8%的避蚊胺”。

據臺灣媒體報道，塑化劑毒風波后，民眾紛紛改喝現打果汁，未料裝果汁的容器竟出問題！臺北市一家標榜新鮮現打果汁店，因誤用不合格杯蓋，現打柳橙汁在20分鐘內將杯蓋溶出4個大洞，塑膠屑溶于果汁中，經送驗發現該恐怖杯蓋材質為聚苯乙烯，遇酸鹼或過熱恐釋出有毒致癌物苯乙烯，長期接觸與累積，恐損害生殖能力。
　　據報道，上月中有民眾投訴，指在臺北市一家知名果汁店購買每杯80元新臺幣的現榨柳橙汁，帶回家20分鐘后準備飲用時，赫然發現杯蓋竟出現4個半圓形大洞，塑膠屑漂浮在果汁上，驚呼：“這柳橙汁也太恐怖了！”

大街上經常會看到有人支起爐子賣水煮玉米，距離很遠就能聞到玉米的香氣，對過往行人頗具吸引力。近日有(濟南)市民反映，街頭上賣的水煮玉米很多在制作過程中都添加了玉米香精，這樣可以使玉米的香味更濃，口感更好，而且放一整天都不會變餿。
　　放了香精后熟玉米不易餿24日，記者在英雄山路一個賣水煮玉米的攤位前，以家里老人打算賣水煮玉米為由，向攤主請教經驗。攤主告訴記者，煮玉米的時候可以稍微加點香精，這樣煮出來的玉米不光香，而且放一天也壞不了。“早晨煮上一鍋，一般能賣一整天，放在爐子上就是為了保溫。”

本報訊(藍宇)在人們印象中，男人似乎應該比女人更理智、更堅強，然而科學研究發現，事實并非如此。美國《生活科學》網站刊登文章，告訴女性關于男人大腦的8個有趣的秘密。
　　更害怕孤獨雖然孤獨感對每個人的大腦都會產生影響，但美國加州大學舊金山分校的科學家發現，老年男人最害怕孤獨。孤獨時，男人比女人更少尋求幫助，進而加重孤獨感，還會損傷大腦。

有不少膽固醇較高的人，都會拒絕吃高膽固醇食物，比如雞蛋。
　　有人說蛋黃中含膽固醇較多，應少吃；有人說，蛋黃中富含的卵磷脂可以乳化脂肪，抑制膽固醇沉積在血管壁，對預防動脈硬化有好處。都不知道該信誰的了。雞蛋，到底吃還是不吃？吃雞蛋時，蛋黃吃不吃？

夏天最危險的食物近日，各地衛生局、疾病控制中心為防止出血性腹瀉和夏季易發腸胃道疾病，提醒消費者，下列食物是引發腸胃道傳染病的“危險分子”：
　　、燒烤類--需要警惕的食物：路邊攤的烤羊肉、雞翅等；最好到大排檔、飯店就餐。

萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，能夠有效改善你的身體不適，跟著小編一起來看看吧。
　　當你聞到一種氣味的時候，可能會發出“好聞”或者“難聞”的感慨，這是因為我們的鼻子里面分布著上百萬個神經受體，當它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把信息發送到大腦里一個豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。

買小的很多蔬菜的味道會因為蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿卜等，在很多大超市和專門食品店都會找到這些小類的食物。
　　2.加點油對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油越遠越好，但是，一些健康的油，如有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易達到。烤西蘭花的時候滴上幾滴橄欖油，再加上鹽和胡椒粉。

你了解自己的身體嗎？健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處于哪個等級嗎？下面的測試，能讓你更加了解自己身體的健康狀況，趕快來跟小編一起看看吧！
　　test1：你的平衡性夠好嗎雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

西瓜營養豐富，可以解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，吃西瓜也有禁忌。
　　吃西瓜不可不知的8禁忌一、糖尿病人西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。

大醫堂訊：牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對于營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失，對身體造成傷害！如果你也是這其中一員，則非常有必要了解一下下面的內容！
　　牛奶越濃越好嗎？

不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質結合為致癌物質。
　　2、不宜同食海鮮資料顯示，食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風癥，易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1 正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現痛風或形成結石。